JAGALAH JANTUNG ANDA DARI SEKARANG!!!
Ikan Salmon dan Padia-padian baik untuk Jantung Anda
Tahukah anda bahwa asam lemak Omega-3,EPA dan DHA yang terkandung dalam ikan Salmon dan Makarel dapat mencegah penyakit jantung koroner penyebab kematian? Sebuah hasil riset di Belanda menyatakan bahwa mengonsumsi ikan berlemak rata-rata 6 gram sehari dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner.
Sebuah penelitian di Kanada membuktikan bahwa zat curcumin yang banyak terdapat pada kunyit dapat menurunkan resiko pembesaran jantung (kardiovaskular) dan gagal jantung. Selain itu, curcumin juga dapat memulihkan fungsi jantung dan mencegah pembentukan parut.
Selain kunyit, daun Teh Hijau juga berkhasiat membantu menjaga arteri besar pada jantung. Teh hijau mengandung flavonoid dan antioksidan yang sangat berkhasiat.
Konsumsi Telur, Jaga Kesehatan Jantung
Menjagakesehatan jantung ternyata dapat pula dilakukan dengan mengonsumsi telur. Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa konsumsi telur ternyata baik bagi jantung. Anda dapat mengonsumsi 3 butir telur dalam seminggu tanpa khawatir terkena kolesterol, asalkan anda mengurangi konsumsi mentega, bacon, dan makanan yang mengandung lemak jenuh lainnya.
Slada, Menjaga Pembuluh Darah Anda Sehat
Diantara tip-tips terpenting menjaga jantung tetap sehat adalah dengan menjaga pembuluh darah. Pastikan tidak ada penyumbatan atau plak apapun dalam pembuluh darah anda, atau terjadi kerusakan.
Selada yang banyak dicampurkan pada salad ternyata dapat mencegah terjadinya potensi kerusakan pada pembuluh darah. Kandungan Folat dalam Selada berkhasiat dalam mengubah hemosistein yang mampu menegah rusaknya pembuluh darah sehingga menurunkan resiko serangan jantung atau stroke.
Pasta yang dipadukan pada Ayam panggang juga dapat mencegah penimbunan plak di pembuluh arteri yang merupakan cikal bakal penyakit jantung. Pasta yang mengandung Folid Acid mampu meningkatan absorpsi/ penyerapan vitamin B6 dan B12 yang dibawa daging ayam.
Suplemen Apa yang Baik untuk Jantung Anda?
Menjaga kesehatan jantung dapat juga dibantu dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. Makanan seperti minyak ikan, magnesium, vitamin C dan CoQ10 merupakan suplemen yangbaikuntuk jantung. Minyak ikan, menurut penelitian para ahli, dapat mencegah penggumpalan darah. Sedangkanmagnesium dapat menurunkan serangan jantung. Selain itu, vitamin C dapat melenturkan arteri dan CoQ10 membantu merevitalisasi sel-sel jantung.
Tomat Merah dapat juga bermanfaat untuk menjaga jantung. Tomat mengandung lycopene. Zat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Tahukah anda bahwa asam lemak Omega-3,EPA dan DHA yang terkandung dalam ikan Salmon dan Makarel dapat mencegah penyakit jantung koroner penyebab kematian? Sebuah hasil riset di Belanda menyatakan bahwa mengonsumsi ikan berlemak rata-rata 6 gram sehari dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner.
Menjaga kesehatan jantung dapat juga dilakukan dengan makan padi-padian utuh, sayuran, buah-buahan, lemak dan protein yang tak berlemak. Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, yaitu jeruk, alpukat, kacang almond, kacang hitam, bubuk cocoa, minyak canola dan serelia.
Kunyit dan Teh Hijau untuk Menurunkan Resiko Kardiovaskular dan Arteri JantungSebuah penelitian di Kanada membuktikan bahwa zat curcumin yang banyak terdapat pada kunyit dapat menurunkan resiko pembesaran jantung (kardiovaskular) dan gagal jantung. Selain itu, curcumin juga dapat memulihkan fungsi jantung dan mencegah pembentukan parut.
Selain kunyit, daun Teh Hijau juga berkhasiat membantu menjaga arteri besar pada jantung. Teh hijau mengandung flavonoid dan antioksidan yang sangat berkhasiat.
Konsumsi Telur, Jaga Kesehatan Jantung
Menjagakesehatan jantung ternyata dapat pula dilakukan dengan mengonsumsi telur. Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa konsumsi telur ternyata baik bagi jantung. Anda dapat mengonsumsi 3 butir telur dalam seminggu tanpa khawatir terkena kolesterol, asalkan anda mengurangi konsumsi mentega, bacon, dan makanan yang mengandung lemak jenuh lainnya.
Slada, Menjaga Pembuluh Darah Anda Sehat
Diantara tip-tips terpenting menjaga jantung tetap sehat adalah dengan menjaga pembuluh darah. Pastikan tidak ada penyumbatan atau plak apapun dalam pembuluh darah anda, atau terjadi kerusakan.
Selada yang banyak dicampurkan pada salad ternyata dapat mencegah terjadinya potensi kerusakan pada pembuluh darah. Kandungan Folat dalam Selada berkhasiat dalam mengubah hemosistein yang mampu menegah rusaknya pembuluh darah sehingga menurunkan resiko serangan jantung atau stroke.
Pasta yang dipadukan pada Ayam panggang juga dapat mencegah penimbunan plak di pembuluh arteri yang merupakan cikal bakal penyakit jantung. Pasta yang mengandung Folid Acid mampu meningkatan absorpsi/ penyerapan vitamin B6 dan B12 yang dibawa daging ayam.
Suplemen Apa yang Baik untuk Jantung Anda?
Menjaga kesehatan jantung dapat juga dibantu dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. Makanan seperti minyak ikan, magnesium, vitamin C dan CoQ10 merupakan suplemen yangbaikuntuk jantung. Minyak ikan, menurut penelitian para ahli, dapat mencegah penggumpalan darah. Sedangkanmagnesium dapat menurunkan serangan jantung. Selain itu, vitamin C dapat melenturkan arteri dan CoQ10 membantu merevitalisasi sel-sel jantung.
Tomat Merah dapat juga bermanfaat untuk menjaga jantung. Tomat mengandung lycopene. Zat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar